おからでサラダを作ってみませんか？
　　　　おからマヨサラダ！

　おから・・鍋でからいり（ラップなしで、レンジで1分ほどチン！）
　ほうれん草、人参・・ゆでて、ごま、さとう、しょうゆで下味をして。
　コーン缶・・水切りする。
　りんご・・いちょう切りでスライスする。
　あとは、材料を混ぜて、マヨネーズであえるだけ！

残ったおからは、冷凍庫へ！（水分がほとんどないので自然解凍でそのまま使えます！

おからは、ビタミン、鉄分、食物繊維たっぷりの栄養満点ですよ！
　一度試してみてください！